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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La sophrologie a été conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques occidentales et orientales.

C'est une méthode psycho-corporelle combinant des exercices respiratoires, de relâchement musculaire et de visualisation positives, agissant à la fois sur le corps et sur le mental.

Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. 

La sophrologie est destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie ou d'amplifier son bien-être.

Ses avantages principaux sont les suivants : 

  • Permet de cibler un objectif en particulier

  • Les exercices sont facilement réutilisables au quotidien

  • C'est une méthode douce et naturelle

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